Om du til stadighet går rundt med vedvarende og overdreven bekymring for hverdagslige situasjoner og fremtiden, kan det hende du har utviklet generalisert angst (GAD). For de som bekymrer seg mye, kan det føre til en opplevelse av uro, med økt muskelspenning, endring i pustemønster, muskelverk og problemer med mage og søvn. I tillegg vil GAD kunne påvirke daglig funksjon, både for deg selv, og i samspillet med andre.
Tankene kan handle om svært mange forskjellige områder, som arbeid, økonomi, helse, familie eller daglige forpliktelser. Ofte ser man en sterk ansvarsfølelse hos personer med GAD.
Alle katastrofetankene og hendelsene du ser for deg bidrar til et liv "på vakt", og kan være svært utmattende.
I kognitiv atferdsterapi lærer du å identifisere og utfordre tankemønstrene som fører til overdreven bekymring. Du vil bli kjent med angstreaksjonene dine og trene på å mestre dem.
