Lav selvfølelse handler om ditt syn på deg selv, og din opplevelse av egen verdi. Det skal ikke forveksles med selvtillit, som gjerne handler om hvilken tro man har på sin evne til å utføre en oppgave. Selvfølelsen dukker opp i det øyeblikket du ikke lykkes, eller ikke lykkes til nivået av din egen urimelige forventning.
Da vil din indre kritiker vise seg og sørge for at du føler deg ekstra ille. Stemmen som fikk navnet «Styggen på ryggen» av Onkl P i sin tid oppleves som en sannhet for deg, og drar med seg mange ubehagelige følelser og kroppsopplevelser.
Den indre stemmen kan være utrolig sterk og bidra til at du har vanskelig for å ta imot komplimenter, blir redd for å bli kritisert, at du holder deg igjen i sosiale og yrkesmessige situasjoner og at du blir veldig flink til å observere dine egne mangler.
Det er mange ting som kan føre til at vi utvikler negative grunnleggende antakelser om oss selv.
For de fleste ligger årsaken tilbake i tid. Det kan handle om langvarige utfordringer med angst og depresjon, utestenging og mobbing, eller opplevelser fra barndommen.
Gjennom kognitiv atferdsterapi får du muligheten til å ta et oppgjør med din indre stemme og bygge opp en ny måte å forholde deg til deg selv.
