Vi har alle perioder i livet der vi kan være triste eller lei, og i dagligtale er vi raske med å si at vi er deppa. Hvis du har en depresjon, vil det si at du er mer enn bare forbigående nedstemt eller lei deg. Depresjonen er fysisk tilstede i kroppen din og påvirker dine tanker, følelser og handlinger. Ofte vil en depresjon kunne påvirke hvordan du er i stand til å fungere i hverdagen. Søvnen blir ustadig og dårlig, du bli kanskje urolig fordi tankene løper hele tiden og fører til at du grubler om deg selv og om fremtiden. Depresjonen fører med seg et behov for å trekke seg tilbake og være alene. Kanskje begynner du å utvikle angstanfall i tillegg. Det er vanlig å bli mer passiv og få endringer i apetitten.
Alle de tingene depresjonen prøver å få deg til å gjøre, er samtidig det motsatte av hva som er nødvendig for å bryte spiralen og bli frisk. Dette gjør at mange ofte kommer sent i gang med å behandle depresjonen.
Hver sjette person får en depresjon i løpet av livet og det er en av de ledende årsaker til sykdom i verden. Det er mange grunner til at vi kan bli rammet av en depresjon og årsakene er gjerne sammensatte.
Fordi depresjonen endrer hvordan hjernen vår jobber, sikter kognitiv atferdsterapi på å snu både på tanker og handlinger. Gjennom samtale og øvinger kan man gradvis vende tilbake til normalen.
Ved alvorlige depresjoner kan det være nødvendig med støttebehandling med medisiner.
