Idrett er oppturer og nedturer. Det er samhold, det er mestring og utvikling. Det er målbevisst og det er spontant.
Det er få steder der forskjellen på å lykkes og å ikke lykkes blir tydeligere enn i idretten. Alt kan avgjøres i et øyeblikk. Og for alle de som bruker mye av sin tid og legger mye av sin identitet inn i idretten, kan motgang eller skader, ha store konsekvenser for selvfølelsen og selvtilliten. Noen ganger kan frykten for å mislykkes overstige gledene ved å lykkes og bekymring og grubling fører til mindre glede over idretten. Andre ganger havner man på sidelinjen grunnet skader eller annet og sliter med frykt for fremtiden og opplevelse av utenforskap.
Også på skole og i arbeidslivet står prestasjonspresset på for fullt. Skillet mellom hva vi opplever at forventes av oss og hva vi selv føler at vi kan levere stiger.
I kognitv atferdsterapi jobber vi med å synliggjøre de tankemodellene vi har for å vurdere oss selv, slik at vi ikke lar tankene våre stå i veien for utvikling.
Ved å gradvis utvikle dine mentale ferdigheter kan du påvirke din opplevelse av selvfølelse, stressmestring, selvtillit, fokus- og oppmerksomhetstrening og motivasjon.
Teknikkene du utvikler har som mål å gjøre deg i stand til å mestre krevende situasjoner og vil være nyttige for mye mer enn bare idrett.
